Η Age Bold, Inc. (Bold) ανακοίνωσε τα ευρήματα της τελευταίας έρευνάς της που αποκαλύπτουν την τρέχουσα κατάσταση της άσκησης, της υγείας και της γήρανσης μεταξύ των ηλικιωμένων σε εθνικό επίπεδο.
Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους, εκτός από πολλά άλλα οφέλη για την υγιή γήρανση συνολικά. Δυστυχώς, από την αρχή της πανδημίας COVID-19 το 2020, οι ηλικιωμένοι Αμερικανοί έχουν γίνει λιγότερο σωματικά δραστήριοι. Δεδομένου ότι ο Μάιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία και ο μήνας των ηλικιωμένων Αμερικανών, ο Bold ξεκίνησε να αναλύει απαντήσεις από περισσότερους από 1,000 ερωτηθέντες στην έρευνα για να κατανοήσει τις τρέχουσες τάσεις στη διασταύρωση της γήρανσης, της άσκησης και της υγείας.
Η διαδικτυακή έρευνα με 15 ερωτήσεις, που διεξήχθη από τις 18 έως τις 19 Απριλίου 2022, βοήθησε σε ενήλικες ηλικίας 50+ να αναφέρουν μόνοι τους τη συνολική τους υγεία, τις στάσεις, τις συμπεριφορές και τις εμπειρίες τους κατά τη γήρανση. Τα βασικά στοιχεία από την έρευνα περιλαμβάνουν:
• Κίνητρα άσκησης και αλλαγή συνηθειών μετά τα 65
• Μεταξύ των ερωτηθέντων 50-64 η «απώλεια βάρους» ήταν η πιο κοινή αιτία άσκησης, αλλά για τους ερωτηθέντες ηλικίας 65 ετών και άνω, η «Κινητότητα και Ισορροπία» και η «Υγεία της Καρδιάς» ήταν πιο συχνές.
• Οι ερωτηθέντες ηλικίας 76-85+ αναφέρουν ότι ασκούνται καθημερινά πιο συχνά από τις ηλικίες 50-75.
• Η άσκηση συνδέεται με βελτιωμένη συνολική υγεία
• Όσοι ασκούνται 5 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν περισσότερες πιθανότητες να περιγράψουν την ψυχική και σωματική τους υγεία ως πολύ καλή.
• Όσοι ασκούνται 3 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα αναφέρουν ότι η ψυχική υγεία αποτελεί κίνητρο για τους λόγους που ασκούνται, ενώ όσοι ασκούνται λιγότερο ήταν λιγότερο πιθανό να αναφέρουν την ψυχική υγεία ως λόγο.
• Εμπειρία ηλικίας που σχετίζεται με φτωχότερη ψυχική υγεία
• Τα άτομα που ανέφεραν την ψυχική τους υγεία ως κακή ή δίκαιη ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν ότι βίωσαν την ηλικία, ιδιαίτερα με τους φίλους, την οικογένεια και τον γιατρό.
• Εκείνοι που ανέφεραν πολύ καλή ψυχική υγεία πιο συχνά ανέφεραν ότι δεν είχαν βιώσει ποτέ γεροντισμό.
• Ευκαιρία για διαδικτυακές υπηρεσίες για να προσελκύσουν λιγότερο ενεργά άτομα
• Τα άτομα που ασκούνται λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα ήταν λιγότερο άνετα πηγαίνοντας σε ένα δημόσιο γυμναστήριο.
• Όσοι ασκούνται λιγότερο από 5 φορές την εβδομάδα ήταν πιο ανοιχτοί στο ενδεχόμενο εικονικών ή διαδικτυακών μαθημάτων φυσικής κατάστασης.
• Γεφύρωση του χάσματος μεταξύ Αγωγής Υγείας και Δράσης
• Οι ερωτηθέντες γνωρίζουν ότι η άσκηση θα τους βοηθήσει να γεράσουν καλύτερα, αλλά αυτό δεν εφαρμόζεται πάντα στην πράξη.
• Όσοι ασκούνται τακτικά αναφέρουν ότι έχουν περισσότερα κίνητρα να κάνουν ενέργειες για να γεράσουν καλύτερα από εκείνους που ασκούνται λιγότερο.
• Αξιοσημείωτες διαφορές φύλου
• Οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν συμβουλές για την υγιή γήρανση από τις γυναίκες.
• Οι άνδρες αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο άνετα στα δημόσια γυμναστήρια από τις γυναίκες.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΑΙΡΕΤΕ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ:
- Those who exercise 3 or more times a week report mental health being a motivation for why they exercise, while those who exercise less were less likely to list mental health as a reason.
- As May is both Mental Health Awareness Month and Older Americans Month, Bold set out to analyze responses from over 1,000 survey respondents to understand current trends at the intersection of aging, exercise, health.
- Those who exercise 5 or more times a week were more likely to describe their mental health and physical health as very good.
