Ώρα διακοπών: Επειδή το χρειάζεστε

«Είναι τόσο ήσυχο.

"Τι τρέχει? Γιατί λαμβάνω τόσο λίγα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου; Υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τον διακομιστή αλληλογραφίας; Έχει παραβιαστεί ο λογαριασμός μου;

"Πού είναι όλοι? Αυτό δεν είναι καλό…."

Ναι είναι. Είναι τον Αύγουστο. Καλοκαίρι του βόρειου ημισφαιρίου. Αυτό σημαίνει ότι για ένα μέρος του κόσμου είναι καιρός να απενεργοποιηθεί. Πλήρης απενεργοποίηση. Το ίδιο ισχύει και σε άλλα μέρη του κόσμου, σε άλλες περιόδους του έτους, καθώς οι περίοδοι που προορίζονται για σχολικές διακοπές, θρησκευτικά και / ή πολιτιστικά φεστιβάλ εμπνέουν περιόδους παύσης.

Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις. Στον σημερινό τεχνολογικό κόσμο, οι φορητές συσκευές έχουν γίνει εξαρτήματα της ανθρώπινης ανατομίας. Η προσοχή αλλάζει συνεχώς, τα δάχτυλα κάνουν συνεχώς κλικ, η κατάσταση της επιχειρηματικής απασχολησιμότητας συνεχώς έντονη. Η γραμμή μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού δεν έχει θολωθεί, έχει διαγραφεί. Η έννοια της ισορροπίας αφορά όλο και περισσότερο το μείγμα. Και η αίσθηση της εκτίμησης αφορά όλο και περισσότερο την ένταση εισερχομένων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παρατεταμένες περίοδοι χωρίς pings μπορούν να κάνουν κάποιον να αισθανθεί, καλά, ξεχασμένο.

Αυτό που πραγματικά ξεχνάμε, ωστόσο, είναι ότι η απουσία άδειας δεν είναι καθαρά παιχνίδι με κόστος εργασίας. Είναι μάλλον παιχνίδι προς όφελος της εργασίας.

ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙ

Τα οφέλη από την αξιοποίηση των τάσεων και των παραδόσεων για να πατήσετε το κουμπί προσωπικής παύσης ξεπερνούν κατά πολύ τις προφανείς, βραχυπρόθεσμες απολαύσεις ξεκούρασης και χαλάρωσης. Η έρευνα σχετικά με τα συγκεκριμένα, ποσοτικά οφέλη του χρόνου διακοπών κατά την επιστροφή στο γραφείο αποκαλύπτει σαφώς τον θετικό αντίκτυπο των διακοπών στην παραγωγικότητα πίσω στο χώρο εργασίας.

Περίπτωση: ευρήματα μιας μελέτης του 2013 που διεξήχθη από την Kuoni Travel και την Nuffield Health.

Μεθοδολογία: «Πήραμε 12 άτομα και τους δώσαμε πλήρεις αξιολογήσεις υγείας και ψυχολογικές εξετάσεις. Τους ζητήσαμε επίσης να φορούν οθόνες καρδιάς. Τους δώσαμε συμβουλές για τον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Στη συνέχεια, στείλαμε τη μισή ομάδα στις διακοπές είτε στην Ταϊλάνδη, στο Περού ή στις Μαλδίβες. Το άλλο μισό της ομάδας έμεινε στο σπίτι. Δύο εβδομάδες μετά την επιστροφή των παραθεριστών, και οι δύο ομάδες είχαν περισσότερες ιατρικές, ψυχολογικές εξετάσεις και φορούσαν καρδιακά όργανα για αρκετές ημέρες. "

Αποτελέσματα: «Η μελέτη μας έδειξε ότι η ικανότητα των παραθεριστών να ανακάμψουν από το άγχος, την ποιότητα του ύπνου τους και τις αρτηριακές πιέσεις τους βελτιώθηκαν σημαντικά σε σύγκριση με την ομάδα που δεν είχε διακοπές.

• Ανθεκτικότητα στο άγχος: Η ικανότητα των παραθεριστών να ανακάμψουν από το άγχος βελτιώθηκε κατά 29%, ενώ η ομάδα που δεν ταξίδεψε μειώθηκε κατά 71%.

• Ύπνος: Η ποιότητα ύπνου των παραθεριστών βελτιώθηκε κατά 34 βαθμούς. Το Stay-at-homers έπεσε 27 πόντους.

• Πίεση αίματος: Η πραγματοποίηση διακοπών είχε ως αποτέλεσμα μια μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης στην ομάδα των παραθεριστών κατά έξι τοις εκατό. Συγκριτικά, η μέση αρτηριακή πίεση των ανθρώπων που δεν είχαν διακοπές αυξήθηκε κατά XNUMX%.

• Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών προσβολών.

Άλλες βελτιώσεις παραθεριστών περιλάμβαναν:

• Μειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο διαβήτη.

• Βελτιωμένο σχήμα σώματος (απώλεια βάρους γύρω από τα μεσαία τους) που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

• Βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας και διάθεση. "

(Πηγή: Kuoni The Holiday Health Experiment)

Από όλα τα αποτελέσματα, η δηλωμένη βελτίωση των «βελτιωμένων επιπέδων ενέργειας και διάθεσης» είναι, για πολλούς, η πιο πολύτιμη. Γιατί; Λόγω μιας διάστασης της προσωπικής ευεξίας που μπορούν να αντιμετωπίσουν άμεσα οι διακοπές, και στην οποία συμβαίνει μια σημαντική μείωση: ενοχή - ενοχή από το να ξοδεύουμε πολύ χρόνο εστιάζοντας σε όλα εκτός από αυτά που έχουν τη στενότερη σχέση με την καρδιά και την ευτυχία μας.

Ως πρωταθλητής ενεργά από τον Roger Dow με έδρα τις ΗΠΑ, έναν από τους μεγαλύτερους υποστηρικτές της παγκόσμιας κοινότητας Ταξίδια και Τουρισμός (T&T), το κόστος της μη διακοπής δεν μπορεί και δεν πρέπει να παραβλεφθεί. Ως Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της US Travel Association που εδρεύει στην Ουάσινγκτον, ο οργανισμός του βρίσκεται στην πρώτη γραμμή μέτρησης του μεγαλύτερου αντίκτυπου της συλλογικής βιομηχανίας T&T στις ΗΠΑ, όπου η T&T δημιουργεί εκτιμώμενη οικονομική παραγωγή 2.4 τρισεκατομμυρίων δολαρίων και υποστηρίζει 15.6 εκατομμύρια θέσεις εργασίας.

Ο Dow ισχυρίζεται ακράδαντα ότι οι Αμερικανοί, διαβόητοι για τη σπατάλη των διαθεσίμων, πρέπει να αφαιρέσουν το χρόνο, για χάρη της οικονομίας. Αυτό δεν είναι μια φιλοσοφική αξίωση. Η US Travel Association έχει τους αριθμούς για να την αποδείξει.

Όπως διαπιστώθηκε μέσω του «Project Time Off»:

Σύνολο αχρησιμοποίητων ημερών διακοπών ετησίως: 705 εκατομμύρια

Μέσος αριθμός ημερών διακοπών που λήφθηκαν το 2017: 17.2 ημέρες

Αμερικανοί με αχρησιμοποίητες ημέρες διακοπών: 52%

Αμερικανοί που λένε ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιούν ημέρες διακοπών για ταξίδια: 82%

Αμερικανοί που το έκαναν: 47%

Αμερικανοί που δεν έχουν κάνει διακοπές σε ένα χρόνο: 24%

ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ

Ενώ αυτοί που μένουν πίσω στο γραφείο αντί να ξοδεύουν διατεθειμένες ημέρες διακοπών μπορεί να αισθάνονται ότι το μαρτύριο είναι καλό για την οικονομία, η αλήθεια είναι ακριβώς το αντίθετο. Ο Dow είναι ξεκάθαρος στη διαδικασία του.

«Εάν οι Αμερικανοί χρησιμοποιούσαν όλο το χρόνο που δεν χρησιμοποιήθηκε, θα έδινε 255 δισεκατομμύρια δολάρια στην οικονομία των ΗΠΑ και θα δημιουργούσε 1.9 εκατομμύρια νέες αμερικανικές θέσεις εργασίας».

Ακόμα πιο σημαντικό, ο Dow υποστηρίζει ότι:

«Το έλλειμμα ταξιδιού μας δημιουργεί ένα κενό που μόνο η εργασία δεν μπορεί να καλύψει. Αυτοί οι εξαιρετικά αμερικανοί που δεν έχουν κάνει διακοπές για περισσότερο από ένα χρόνο παραδέχονται ότι χάνουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν και να μειώσουν το άγχος (49 τοις εκατό), καθώς βιώνουν διασκέδαση, ενθουσιασμό και περιπέτεια (47 τοις εκατό) και χάνουν ευκαιρίες να κάνεις αναμνήσεις (40 τοις εκατό).

«Είναι το τελευταίο - αναμνήσεις - που έχει σημασία. Είναι αυτά που αποτελούν τις οικογενειακές μας ιστορίες. Τι μήνυμα στέλνετε στα άτομα που σας ενδιαφέρουν; Η συλλογική μας στέρηση διακοπών αλλάζει το χρόνο που επενδύουμε στις προσωπικές μας σχέσεις, υπονομεύει την απόδοσή μας στην εργασία και απειλεί την υγεία και την ευημερία μας ».

Σε όλο τον κόσμο, τα έθνη διαφέρουν ως προς τις προσφορές των ημερών διακοπών επί πληρωμή και των δημόσιων αργιών. Όπου ορισμένες χώρες προσφέρουν έως και 50 ημέρες (πληρωμένες ημέρες διακοπών συν πληρωμένες δημόσιες αργίες) συμπεριλαμβανομένων των κορυφαίων λίστας Ανδόρρα, Αζερμπαϊτζάν, Βραζιλία, Μπουρκίνα Φάσο, Ιράν, Κουβέιτ, Καμπότζη και Σρι Λάνκα, στο άλλο άκρο του φάσματος είναι έθνη με πολύ σφιχτά επιδόματα άδειας μετ 'αποδοχών όπως η Ιαπωνία, η Γουιάνα, η Ινδονησία και το Μεξικό, το καθένα με λιγότερο από 15 ημέρες (ημέρες διακοπών επί πληρωμή συν δημόσιες αργίες επί πληρωμή)

Με τη συνειδητοποίηση να αυξάνεται γύρω από τον θετικό οικονομικό και κοινωνικό αντίκτυπο της απόσυρσης και να κινδυνεύει από το ίδιο όταν όχι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι επιχειρήσεις και οι κυβερνήσεις αρχίζουν να βλέπουν τη διακοπή ως κρίσιμο μέρος της σταθερότητας, ως άτομα και ως συλλογική κοινωνία. Το μαρτυρικό έργο είναι εξαντλητικό, χωρίς έμπνευση και απλώς περιττό.

Και, τελικά, στα τέλη Αυγούστου, οι δακτύλιοι και τα pings θα αρχίσουν να αυξάνονται καθώς οι ενεργοποιημένοι συνάδελφοι και οι πελάτες επιστρέφουν στη δουλειά μετά τα αντίστοιχα διαλείμματα. Οι καρδιές και τα μυαλά θα επαναπροσδιοριστούν, τα σώματα θα ξεκουραστούν και θα είναι έτοιμα για τους τελευταίους μήνες του έτους.

Χωρίς αμφιβολία, το να αντιμετωπίζετε αυτό το εισερχόμενο κύμα ενέργειας και ενθουσιασμού σίγουρα δεν είναι η ώρα να ακούσετε την εσωτερική φωνή κάποιου που αρχίζει να ψιθυρίζει, «Χρειάζομαι διακοπές!»