10 σημάδια ότι χρειάζεστε διακοπές

Ως επί το πλείστον, οι διακοπές θεωρούνται επιθυμία, αλλά συχνά έρχεται μια στιγμή που οι διακοπές μπορούν να γίνουν πραγματικά ανάγκη.

Από το να αισθάνεστε εξαντλημένοι, μέχρι να χάσετε το κίνητρό σας στη δουλειά, υπάρχουν πολλά κοινά σημάδια που υποδηλώνουν ότι είστε έτοιμοι για διακοπές. 

Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τακτικά διαλείμματα και να χρησιμοποιείτε το επίδομα ετήσιας άδειας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν τακτικές διακοπές είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις, και ψυχικές και σωματικές ασθένειες.

Οι τακτικές διακοπές βοηθούν επίσης στην πρόληψη της εξουθένωσης, μια κατάσταση που ορίζεται ως συναισθηματική, ψυχική και συχνά σωματική εξάντληση που προκαλείται από παρατεταμένο ή επαναλαμβανόμενο στρες - συνήθως άγχος που προκαλείται από την εργασία.

Όταν τα μικρά πράγματα αισθάνονται εξαιρετικά δύσκολα και τα μεγάλα πράγματα φαίνονται αδύνατα, είναι συχνά ένα σημάδι ότι χρειαζόμαστε διακοπές. Το παιχνίδι και η διασκέδαση πρέπει να είναι σοβαρές προτεραιότητες σε όλη τη ζωή.

Όταν οι άνθρωποι νιώθουν καταβεβλημένοι, συντετριμμένοι, σαν ζόμπι μισάξυπνα τη μέρα και ταραγμένοι τη νύχτα, είναι καιρός να σκεφτείτε να ξεφύγετε για λίγο.

Ένα μίνι διάλειμμα μπορεί να κάνει θαύματα.

Η αλλαγή οπτικής γωνίας είναι τονωτικό συναισθηματικά και οι διακοπές σάς κάνουν να βλέπετε διαφορετικές απόψεις από κάθε άποψη.

Ακόμη και ένα Σαββατοκύριακο μακριά μπορεί να αλλάξει κάτι ψυχολογικά.

Οι ειδικοί του κλάδου έχουν συγκεντρώσει τα δέκα κορυφαία σημάδια που πρέπει να προσέξετε για να σας υποδείξουν ότι χρειάζεστε απεγνωσμένα διακοπές:

Πάντα χάνεις την ψυχραιμία σου

Εάν αισθάνεστε συνεχώς αγχωμένοι και φαίνεται να κάνετε μια μεγαλύτερη συμφωνία με προβλήματα που συνήθως θα μπορούσατε να επιλύσετε εύκολα, τότε μπορεί να χρειάζεστε διακοπές. Κάποιος χρόνος μακριά συνήθως θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, ενώ θα σας δώσει την ευκαιρία να επιστρέψετε με καθαρό κεφάλι, έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ό,τι σας έρθει.

Κάνεις ανθυγιεινές επιλογές

Το άγχος μπορεί να συσχετιστεί με την κούραση, η οποία συχνά συνοδεύεται από έλλειψη κινήτρων. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει στο να κάνετε λιγότερο υγιεινές διατροφικές επιλογές, για παράδειγμα, να μην τηρείτε τα διατροφικά σας σχέδια. Μπορεί ακόμη και να έχετε τη συνήθεια να ξοδεύετε πολύ χρόνο στο τηλέφωνό σας, κάτι που μπορεί επίσης να προέρχεται από έλλειψη κινήτρων. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε αυτές τις ανθυγιεινές ρουτίνες, τότε σκεφτείτε να κάνετε κράτηση λίγο μακριά.

Κάνεις λάθη

Εάν ο εγκέφαλός σας αισθάνεται συνεχώς σαν να πηγαίνει με ένα εκατομμύριο μίλια την ώρα και δυσκολεύεστε να εστιάσετε, μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολο να κάνετε συχνά λάθη – λάθη που ίσως δεν θα κάνατε ποτέ συνήθως. Εάν διαπιστώνετε ότι αυτό συμβαίνει στη δουλειά, τότε μιλήστε με τον προϊστάμενό σας για να ζητήσετε λίγη άδεια, ώστε να μπορείτε να κάνετε επαναφορά και να επιστρέψετε με το καλύτερο δυνατό βήμα.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς

Οι άνθρωποι στο γραφείο σου λένε συνέχεια ότι φαίνεσαι κουρασμένη; Βρίσκεστε να κοιμάστε μια ώρα το απόγευμα; Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ; Εάν απαντάτε ναι σε αυτές τις ερωτήσεις, αυτό είναι το σώμα σας που σας λέει ότι πρέπει να κάνετε μια αλλαγή και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Οι διακοπές είναι ένα τέλειο φάρμακο για να αναζωογονηθείτε και να επιστρέψετε σε ένα πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου. 

Παραμελείς την προσωπική σου ζωή

Μπορεί να νιώθεις ότι το μόνο που κάνεις είναι να δουλεύεις και αυτό δεν είναι καλό. Εάν παρατηρείτε ότι λείπετε τακτικά οικογενειακές συγκεντρώσεις και ακυρώνετε φίλους, τότε ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτείτε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και να αφιερώσετε χρόνο για να επαναφέρετε. Είναι σημαντικό η ταυτότητά σας να μην τυλίγεται στη δουλειά σας και να θυμάστε ποιος είστε ο «πραγματικός». 

Έχετε «φθόνο για τις γιορτές» – και φαίνεται

Εάν οι φωτογραφίες των διακοπών του φίλου σας σας έφερναν χαρά και σας ενέπνεαν, αλλά τώρα σας κάνουν μόνο να ζηλεύετε και να σας απογοητεύουν, ίσως ήρθε η ώρα να ξεφύγετε. Μην ξοδέψετε άλλη μια εβδομάδα ατενίζοντας το παγωμένο cosmo της Sally στο Insta. κάντε αυτά τα όνειρα πραγματικότητα.

Έχεις χάσει τη σπίθα σου

Αν αναβάλλετε αυτά τα ξυπνητήρια όλο και πιο συχνά, φοβάστε τις Δευτέρες που κάποτε περιμένατε με ανυπομονησία και αγωνίζεστε να «βρείτε το αστείο» σε οτιδήποτε, αυτό είναι άλλο ένα σημάδι ότι μάλλον χρειάζεστε διακοπές. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ανακαλύψει ξανά τα πάθη της ζωής σας και το κίνητρο θα αρχίσει να έρχεται από το πουθενά.

Οι τελευταίες διακοπές σας είναι μια μακρινή ανάμνηση

Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που πήρατε αυτές τις καλυμμένες με σκόνη βαλίτσες για ένα ταξίδι; Αναρωτιέστε πού ήταν οι τελευταίες διακοπές σας; Ονειρεύεστε συνεχώς να πιείτε κοκτέιλ σε μια παραλία στις 2:XNUMX; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε χρειάζεστε απόλυτη απόδραση. 

Το ρεπό σας δεν είναι συναρπαστικό

Εάν δεν χρησιμοποιείτε το ρεπό σας για να κάνετε πράγματα που σας ενθουσιάζουν και αντ' αυτού καταφέρνετε να σύρεστε στον καναπέ, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι τα επίπεδα ενέργειάς σας έχουν εξαντληθεί σημαντικά. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τα οφέλη για την υγεία και την ευεξία από τον ελεύθερο χρόνο σας. Η απλή θεραπεία είναι οι διακοπές. 

Διαπραγματεύεσαι με τον εαυτό σου

Πολύ συχνά, λέμε στους εαυτούς μας να συνεχίσουμε μέχρι το Σαββατοκύριακο και αντιστεκόμαστε να πάρουμε άδεια. Πολλοί άνθρωποι κρατούν τον ελεύθερο χρόνο τους ως κουβέρτα ασφαλείας, αλλά αυτό μπορεί συχνά να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, καθώς φθείρεστε. Δαγκώστε τη σφαίρα και πάρτε ελεύθερο χρόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο – θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας για αυτό.