Αντιμετώπιση παρατεταμένου πανδημικού στρες

Οι εντολές μάσκας εξαφανίζονται και μερικοί άνθρωποι έχουν ξαναρχίσει να ταξιδεύουν για ευχαρίστηση. Αλλά ακόμα κι έτσι, το παρατεταμένο πανδημικό άγχος συνεχίζεται για σημαντικό αριθμό ανθρώπων που έχασαν συγγενείς και αγαπημένα πρόσωπα, έχασαν δουλειές, είναι ανοσοκατεσταλμένοι ή των οποίων τα προς το ζην συνεχίζουν να επηρεάζονται αρνητικά από τα απομεινάρια της πανδημίας. Έχοντας κατά νου αυτούς τους ανθρώπους ο D. Terrence Foster, MD, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ιατρός 25 ετών που επικεντρώνεται σε άτομα με υψηλά επίπεδα στρες, έγραψε το The Stress Book: 40-Plus Ways to Manage Stress & Enjoy Your Life (Global Health Consortium).

Η ιδέα για το βιβλίο — νικητής του Βραβείου Ανεξάρτητου Τύπου 2022 σε μη μυθοπλασία, αυτοβοήθεια και λογοτεχνικό βραβείο 2021-2022 Reader Views σε μη μυθοπλασία, αυτοβοήθεια — ήρθε στον Φόστερ στην αρχή της πανδημίας μετά από Το βίντεο στο YouTube που δημοσίευσε προκάλεσε έντονες αντιδράσεις. Στο βιβλίο γράφει: «Η ανάγκη για αυτό το βιβλίο είναι, χωρίς αμφιβολία, σαφώς σημαντική. Όλοι βιώνουμε άγχος. Ωστόσο, η φύση του στρες είναι πολύπλοκη. Η κατανόησή του απαιτεί όχι μόνο να βιώνετε άγχος, αλλά και να έχετε μια πιο εις βάθος εικόνα του άγχους και των επιπτώσεών του σε κάθε άτομο και στην κοινωνία συνολικά».

Ο Φόστερ βασίστηκε επίσης στη ζωή του ως πολυάσχολος γιατρός που θεραπεύει ασθενείς με χρόνιο στρες ενώ ταυτόχρονα χειρίζεται τα δικά του άγχη που προκύπτουν από το να είναι ο επικεφαλής ιατρός μιας εξουσιοδοτημένης κλινικής πόνου. Είναι επίσης μέλος των διοικητικών συμβουλίων πολλών μη κερδοσκοπικών οργανισμών, διευθύνων σύμβουλος του δικού του ιδρύματος και γονέας.

Σε μια συνέντευξη, ο Foster μπορεί να απαντήσει σε ερωτήσεις όπως:

• Ποιες είναι μερικές από τις περισσότερες από 40 ενέργειες που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να απαλύνουν το στρες μετά την πανδημία;

• Τι περιλαμβάνει η δημιουργία ενός σχεδίου δράσης για το άγχος;

• Μπορείτε να εξηγήσετε το νέο ακρωνύμιο STRESS που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να μειώσει το άγχος;

• Ποια νέα ψυχική διαταραχή ή διάγνωση δημιούργησε αυτό το βιβλίο;

Έπαινος για το βιβλίο του άγχους

«Ο Φόστερ προσφέρει το τέλειο βιβλίο για τις αγχωτικές μας στιγμές. Μου αρέσει η περιεκτική προσέγγιση που προσφέρει στους αναγνώστες του, με πολλές συμβουλές και χρήσιμες συμβουλές.» — Tammy Ruggles, κριτικός, Προβολές αναγνωστών

«The Stress Book: 40-Plus Ways to Manage Stress είναι ένα απαραίτητο διάβασμα για όποιον υφίσταται άγχος σε καθημερινή βάση ή πιστεύει ότι βρίσκεται σε κατάσταση ανισορροπίας και απελπισίας λόγω προβλημάτων της ζωής που σχετίζονται με το άγχος. Σε περισσότερα από 35 χρόνια άσκησης ως θεραπευτής ψυχικής υγείας, σπάνια είχα τη χαρά να διαβάσω ένα βιβλίο που αντιμετωπίζει το άγχος με έναν τόσο συναρπαστικό, προκλητικό τρόπο σκέψης, όπως παρουσιάζεται με μαεστρία από τον Δρ. D. Terrence Foster. αυτό που απευθύνεται στο συνολικό άτομο - μυαλό, σώμα και ψυχή». — Maxwell Sears, Cayla Counseling Services, Inc.